Frio, muito frio.
Era com uns agradáveis 0 ⁰C que ia fazer a segunda prova de preparação desta
época. Estava englobada nas festividades da Oktoberfest e tinha uma extensão de 10 km.
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| Mais um dia, mais uma corrida. |
De manhã cedo
dirigi-me para apanhar o autocarro que me ia levar para a partida, localizada
num centro comercial aqui da zona. Estava bem atafulhado de roupa devido às
temperaturas baixas que já se fazem sentir. Chegado com cerca de 45 minutos de
antecedência fui para dentro do centro comercial esperar a altura em que tinha
de ir colocar a roupa no camião que iria fazer o transporte da mesma até à
meta. Após perguntar se podia lá passar 5 minutos antes da prova disseram-me
que não porque estaria muita gente na fila e poderia ser problemático para dar
vazão a toda a gente. Assim lá tive de me despir ali na rua, deixar as coisas e
dar uma corrida para o quente do centro comercial.
Com cerca de 30
minutos para começar a prova e tendo em conta o frio que se sentia decidi
aquecer dentro do centro comercial. Lá fui eu andar às voltas durante vinte
minutos a ver as montras e depois fazer os exercícios de técnica de corrida e
variação de velocidade nos corredores maiores. Com 5 minutos para começar a
corrida achei que estava numa boa altura para me dirigir para a partida. Esses
5 minutos de espera puseram-me novamente gelado e nem com corridas de um lado
para o outro aquecia: teria mesmo de esperar pelo começo da prova.
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| A tentar não sofrer muito com o frio antes do início da prova. |
Nesta prova havia
2 competições distintas: 5 e 10 km. Primeiro arrancava a prova de 10 km e cinco
minutos depois a prova de 5 km que teria a parte final do nosso percurso.
Após a tiro de
partida rapidamente a prova ficou dividida lá à frente com 5 atletas, comigo
incluído. Os 2 primeiros estavam com alguns metros de avanço e eu ia a liderar
o outro mini-grupo. No meu grupo ia o Mark que já tinha competido comigo na ENDURrun e o Nick que já tinha feito outra provas comigo, mas que acabava sempre por quebrar nos kms finais das provas. Estava a ver quando seria que o Nick iria acabar por quebrar e me deixasse ir sozinho com o Mark mas nem com variações de ritmo ele me deixava ir embora e então
continuámos sempre juntos.
A passagem aos 5
km foi feita em 18:16. Até essa altura ainda tinha as pernas (e não só) muito frias. Só a
partir do 6º km é que comecei a sentir um pouco menos de frio. A cerca de 3 km
para o fim da prova começaram a suceder-se os ataques para ver se alguém ficava para trás. Como até aqui tinha sido sempre eu a manter o ritmo no grupo deixei os ataques acontecer e ia respondendo como podia.
Num desses ataques o Mark ganhou uma vantagem de cerca de 20 metros e preferi não ir ao choque e tentar recuperar nos últimos metros.
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| Sempre acompanhado pelo Nick. |
À entrada do último km foi a vez do Nick atacar tendo ganho alguns segundos de vantagem em relação a mim. Esta parte final da prova acabava a subir e quando vi que os últimos 500 metros eram a subir seguidos de uma ligeira descida para a meta meti uma mudança a abaixo e fui em busca do Nick e se possível do marca. Nos últimos 100 metros tinha uma vantagem de cerca de 10 metros para o Nick e acabei por relaxar o ritmo. Esta distração custou-me uma posição na classificação, pois ele ainda me conseguiu passar mesmo em cima da meta, tendo nós os dois acabado com o mesmo tempo e a escassos 6 segundos do Mark. É sempre um momento de aprendizagem para as próximas provas: não baixar a guarda até passar a linha de meta.
No final acabei por conseguir um novo recorde pessoal aos 10 km com um tempo final de 36:37, o que dá um ritmo de 3:40 / km. Tendo em conta que desde o início da época apenas fiz 3 treinos de fartlek e nem um de séries e que tenho carregado nos treinos de força, estou bastante satisfeito com o meu resultado. Senti que tinha pernas para um pouco mais, ao contrário do que tinha acontecido na prova anterior, mas tendo em conta que estava a lutar por um lugar na geral decidir focar-me mais nesse aspecto. Além de que nem sabia o tempo que estava a fazer, mas isso é outra história. Mais detalhes da prova podem ser visto aqui (Garmin) ou aqui (Strava).
No final acabei em 5º lugar da geral e em primeiro do escalão. A melhor parte foi que pela primeira vez recebi um prémio monetário pela minha classificação. Foram 75$ que serão usados para comprar roupa quente para treinar pois está para vir o tempo frio com temperatures de -10 ou -20 ºC.
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| A receber o prémio monetário pela classficação geral. Foi um dia bem bom! |
Agora, a próxima prova será no sábado com 25 km em trail, numa prova chamada Horror Hill Run. para fazer um treino longo a um mais ou menos elevado. Resta-me esperar que não chova para não tornar o percurso num pântando.
Até lá, bons treinos e melhores corridas.
João
