quarta-feira, 28 de maio de 2014

Sem dúvida a mais difícil

No domingo passado desloquei-me a Janes para a 8ª Corrida do Guincho "Entre Serra e Mar" para uma prova de trail englobada no Circuito Nacional de Montanha.

Sabia que o percurso era já por si difícil uma vez que o ano passado fui fazer um treino naquela zona, mas nunca pensei que sentisse tantas sensações distintas durante esta prova.

Mas vamos por partes. No início logo após a partir tive de impôr um ritmo forte para não ficar "preso" entre muitos atletas na zona inicial de descida. O meu medo era que com muita gente ao pé de mim pudesse haver algum toque involuntário e houvesse uma queda. Com isto em mente lá fui eu o mais rápido possível a fazer a descida para chegar às partes planas e a subir dos trilhos. Pensando eu que até estava a descer relativamente bem, qual não é o meu espanto quando vejo atletas que passam como que a voar sobre as pedras. O mais pequeno deslize e acabava ali a corrida para eles. Claramente que a minha falta de experiência e treino neste tipo de terreno também se nota mas até acho que nessa parte nem me saí muito mal.

O pior veio depois com o início da subida e com os constantes saltos entre zonas com buracos e/ou pedras. Não foi preciso muito para as minhas perdas começarem a arder como há muito não as sentia. Parecia que estava a fazer um treino de força. Perto do final da primeira subida tive de passar a andar pois nem sentia as pernas e comecei seriamente a pensar em desistir. Mesmo na zona de descida que se seguiu não me senti nada bem e sabia que ainda faltava muito para subir.


Com pouca distância para tentar recuperar algumas forças aparece a segunda subida e aí é que foi o cabo dos trabalhos. Fui-me completamente abaixo e tive de tornar a caminhar em passo rápido. Verdade seja dita que não fui o único. A meio da subida ouvi o meu colega de treino JJ a avisar que vinha aí e tentei recomeçar para apanhar a boleia. Foi o melhor que me aconteceu, pois a partir daí fomos os 2 sempre a alternar quem ia a puxar por quem.

Na descida seguinte senti-me novamente bem e tentei apertar novamente o ritmo conseguindo fazer a aproximação a alguns atletas que entretanto tinham passado. Daí até ao final foi uma tentativa de recuperar o tempo perdido nas paragens, à qual se juntou mais uma, de alguns segundos, na última subida a sério do dia. No último km ainda consegui apanhar 3 atletas.
No final o percurso de 10.44 km foi feito em 48:55 minutos, num ritmo que parece de treino mas que de treino teve muito pouco.
Na classificação acabei em 9º lugar no escalão de Elites, o que neste estreita não considero nada mau. Fica é a dúvida se para o ano venho novamente sofrer para aqui.



Uma palavra para a organização da prova que tinha muita gente espalhada pelo percurso o não é muito comum de ver nestas provas populares. E um obrigado ao Jorge Branco  pela foto acima colocada.

Até à próxima e boas corridas!




domingo, 25 de maio de 2014

Mais uma

Depois de um final de semana com treinos bem puxadinhos apresentei-me no Grande Prémio Abraçar Queluz a Correr para mais uma prova de preparação que estava englobada no Troféu Sintra a Correr.
Logo no aquecimento senti-me anormalmente pesado e preso. Essas sensações que por vezes ocorrem quando as provas são mais cedo que o habitual costuma desaparecer com o aquecimento mas não foi o caso.
Numa prova praticamente em linha com apenas 2 subidas lá arrancou a prova principal. Logo desde o início senti dificuldade em ir com o grupo da frente e ao fim de 2 km comecei a perder o contacto ficando a alguns metros do grupo.
Com o decorrer da prova acabou por se forar vários grupos/pares de atletas e eu segui segui num desses grupos a cerca de 50 metros de distância do meu companheiro habitual de treinos (o JJ).
Devido ao regulamento da prova prever uma distância total de 7 km estava a guardar-me para no último km tentar ir buscar o JJ. No entanto, tal não foi possível uma vez que por algum motivo cortaram a distância da mesma e quando tentei mudar o ritmo de corrida já estava dentro dos últimos 500 metros sendo-me impossível ir buscá-lo.
Na parte final da prova era vísivel o esforço devido à prova e à semana de treinos que se tinha passado.


Resultado final: ficámos a escassos segundos de distância um do outro.
No final os 6.06 km de prova foram percorridos num tempo de 21:32, posicionando-me no 4º lugar do meu escalão.

A próxima prova será a Corrida do Guincho "Entre Serra e Mar" que conta para o Campeonato Nacional de Montanha.

Até lá desejo-vos bons treinos e provas :)

sexta-feira, 9 de maio de 2014

Objectivo atingido!

Depois de 2 meses a treinar após recuperação de uma arreliadora lesão tenho vindo a aumentar a carga nos treinos de modo gradual para não haver surpresas.
Participei também em 3 provas das quais falarei adiante.

A primeira delas foi na Estafeta Cascais-Lisboa. Depois de tanto tempo parado e com um mês de treinos em que se treinou basicamente força e flexibilidade fui para esta prova com um pouco de receio. Mas o bichinho e a vontade de ajudar a minha equipa falaram mais alto.
Sabendo como me encontrava na altura não tinha grandes esperanças de bater o tempo que havia feito no ano anterior no mesmo percurso. Tive a sorte de ter arrancado ao mesmo tempo que outro corredor e que me rebocou durante quase todo o percurso.
No final um tempo de 17:35, baixando cerca de 50 segundos em relação ao ano passado e com novo recorde pessoal aos 5 km.
A cara de esforço próximo da meta diz tudo.

Duas semanas depois foi a vez participar de novo no Troféu Sintra a Correr, onde o ano passado acabei em 3º lugar no meu escalão.
Neste dia da liberdade tivemos um dia muito agradável e um percurso com vários tipos de piso: calçada, terra batida e estrada. Foi uma prova mais ou menos plana mas que tinha 2 subidas bem difíceis: uma logo ao início e outra a pouco mais de metade do percurso.
Vinha com ordens de seguir o meu colega de treinos até aos 6 km e se depois não desse mais deixar ir à vontade. Quando chegámos ao 6 km estava a sentir-me bem e continuei no meu ritmo sem grandes problemas.
Resultado final: 8.9 km em 33:30 minutos e 5º lugar do escalão.

Finalmente ontem foi dia de correr totalmente à vontade sem indicações para seguir alguém ou manter um certo ritmo. A prova do Grande Prémio de Atletismo de Casal de Cambra começava com uma subida seguida de uma descida longa de cerca de 2 km. A partir daqui é sempre a piorar começando uma parede de cerca de 300 metros que marca logo diferenças entre a malta que está na frente da corrida. Esta é sem dúvida a pior parte da prova, pois a transição para a zona plana não é nada fácil. Daí para a frente é um sobe e desce constante.
No final os 7.17 km da prova foram corridos em 26:48 minutos e consegui um lugar no pódio do meu escalão, algo que não estava nada à espera nesta altura da temperatura. Um dos objectivos da época já está conseguido!



Até à próxima e boas corridas!